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上海名媛团火了,减肥能拼吗?这个时间点称重才是最准的!别搞错啦!

这两天互联网上真的好精彩!

大家都在吃#上海名媛圈#的瓜,

万事万物皆可拼哈哈哈!

爱拼才会赢。

拼减肥吗 朋友们?

节食和运动交给你,体重下降归我

 



很多减肥中的朋友们对自己的体重非常在意,都会有一天上好多次秤的习惯,自然也会遇到过下面这种情况:早上起床称重45公斤(好开心), 午饭过后体重是46.5公斤,下班后运动1小时,体重回到45.5公斤, 晚饭后升回到47公斤… 不知道这体重应该以早上的为准还是晚上的?

小编:人在一天体重变化幅度是非常大,一天中早上最轻,而晚上最重,这是通常所有人的状态,当然也有极个别人可能是晚上比早上要来的轻。

那到底什么时候称体重,才是最准的呢!

早上通常是获取准确称重数据的最佳时间。因为人的身体每天每时每刻都在进行着不同机能的新陈代谢,晚上没有进食,但体内的营养物依然在消耗依然在进行着,比如说体内的血糖进入细胞氧化从而分解为了二氧化碳和水,通过了我们的正常呼吸开始被排出体外,这样体内所存有的碳元素和氧,以及氢元素等被减少,那人的体重自然而然就会随之下降。

醒来后会喝水、吃东西、运动等,还有身体的水分储蓄,等到下午的时候才会消肿,晚上是一天下来储存的热量和水分最多的时候,因此晚上称重也会是最重的


除了称重时间之外,

还有什么因素能影响体重?

自然长胖我们就不分析了,大家都懂...


1、运动前后

运动前后体重不一样很正常,运动时可能会大量出汗,体内汗液蒸发会导致体重相对减轻,而且运动时会消耗能量,能量减少也会使体重减轻。


2、健康情况

疾病会带来体重变化。癌症、糖尿病、心力衰竭,甚至普通感冒都可能产生连锁反应。如果你食欲不佳或者水肿,就可能会引起体重的波动。


3、药物影响

许多药物(包括抗炎药和阿片类药物等)都可能导致体重快速减轻。其他药物,如胰岛素、抗抑郁药和一些抗癫痫药物,则可能使你快速增重。对于正在吃的药物,包括处方药和非处方药,建议咨询医生这些药物的副作用。


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