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高血压怎么调理最好?

岳父年轻的时候得了高血压,上周因为突发心梗去世了,我才40多岁,事业刚刚起步,但是每天都在应酬加班,喝酒熬夜,大鱼大肉的生活让我在这个年纪也确诊了高血压、高血脂,有了岳父因高血压去世的前车之鉴,我很害怕,高血压有得治吗?


首先,高血压分为原发性高血压继发性高血压两种,高血压病因不明,称之为原发性高血压,占总高血压患者的95%以上。高血压之所以取人性命,是因为高血压对心脏的影响 心脏是维持血压的重要器官,而血压长期升高又会损害心脏,导致心脏的结构和功能发生变化,导致心、脑、肾等重要脏器受损,高血压也会引起其他心血管疾病,最终一命呜呼,但也有很多人患高血压之后注意身体的调理,健康平稳地生活几十年。


那么高血压应该怎么调理呢?

如果已经确诊了高血压,那么降压是对症下药的最佳方法,去医院做详细的检查,根据医生的嘱咐服食降压药,切勿自行服用其它降压药物。


高血压饮食少盐最重要,严格的低盐饮食不仅可以有效降低血压,还可以有效减少冠心病、糖尿病、高血压肾病等疾病的发病率。


其次就是低脂饮食,甘油三酯、胆固醇比较少的食物即低脂食物,低脂饮食就是提倡素多荤少,多蔬果,少肉食等,主食建议以谷物、薯类和全谷食物为主,用粗粮代替细粮,用糙米代替部分白米饭,多吃豆类,适当摄入牛奶和无糖酸奶。


早简查提示,现在确诊高血压的年轻人已经越来越多了,去日本旅游顺便进行提本体检得出年轻人高血压病检出率逐渐提高,究其原因还是工作压力太大,加上高油高盐饮食,因此,预防和管理高血压,最重要的是做好体检计划。


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